刚生宝宝吃什么好?(孩子刚生吃什么比较好)

养生小技巧 2

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刚生宝宝的产妇吃什么最好

刚生完小孩的产妇可以多吃一些好消化且营养丰富的食物。

孕妇产后饮食上没有什么禁忌,各种食物一般都可以进食。但是由于刚生完孩子的产妇身体比较虚弱,胃肠道的消化和吸收功能相对较弱,所以应适当的调整饮食结构,建议多吃点高蛋白的汤类食物,比如用鲫鱼汤,鸡汤和排骨汤做成的汤面,炖猪蹄、炖排骨等,这些食物既有利于下奶,又能够满足身体需要的蛋白质,维生素和微量元素,还能够防止便秘。

也可以适当的进食新鲜的蔬菜水果,比如香蕉、苹果等含糖量不高的食物,但是进食量不要过大,以免引起腹泻、腹痛症状。

刚生完小孩的产妇在饮食方面一定要特别注意:第一、以清淡饮食为主,利于消化,禁食辛辣、生冷、刺激的食物;第二、要多喝有营养的汤汤水水,促进乳汁的分泌;第三、如果是剖宫产的产妇,一定要注意少吃多餐,在肠道完全排气之前,尽量以流质为主;第四、要适当的加强营养,多吃高蛋白质类的食物,如鸡蛋、瘦肉、鱼虾等;第五、可以适当的吃一些新鲜的蔬菜水果和粗纤维类的食物,保持大便通畅。这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

刚生完孩子可以吃什么

刚生完孩子的产妇适合吃的东西:

1.鸡蛋:鸡蛋中蛋白质及铁含量较高,并含有许多其他营养素,且容易被人体吸收利用,无明显的“滞胃”现象,对于产妇身体康复及乳汁分泌很有好处。每日以吃2个为宜。进食过多的鸡蛋,身体不能充分吸收,还会增加肾脏的负担。

2.营养汤:鸡汤味道鲜美,营养丰富,能促进乳汁分泌以及产妇身体康复;猪蹄汤、鲫鱼汤具有通经下乳的作用,此外排骨汤、牛肉汤等亦可轮换食用。

3.红糖:红糖含铁量比白糖高1~3倍。妇女产后失血较多,多吃红糖可以促逬红细胞的增长,具有生血的作用。红糖性温,有活血作用,对于产后多虚、多瘀的病理特点尤为适宜,能促进瘀血排出及子宫复原。

4.水果蔬菜:新鲜水果蔬菜色鲜味美,含有丰当的维生素和矿物质,能促进食欲,还具有帮助消化及促进排泄的作用。

5.米粥:稀饭或小米粥除含多种营养成分外,还含有纤维素和较多水分,有利于消化吸收及大便排泄。而且也比较适合,产后食欲不振的妈咪食用,对消化道的负担也较小。

注意事项

一,主要是注意哺乳期的食品卫生安全问题,饮食要尽量的丰富,营养均衡,摄入充足的蛋,奶,鱼这些优质的蛋白质以提供优质的乳汁,还要进食一些新鲜的蔬菜和水果。

二,尽量忌烟酒,避免浓茶和咖啡。

三,寒凉、辛辣刺激的食物不要吃。

四,可能导致回奶的食物不要吃。因为容易引起乳汁减少。

五,腌制的食品不要吃,因为含有太多的亚硝酸盐,对身体不好。

六,油腻或者是高脂肪的食物不要吃

刚生娃孩子该吃啥

产妇初期体质通常较为虚弱,产妇应食用温热并易消化的食物。如鸡蛋汤、米粥、米糊。通常建议鸡蛋一天食1-2个即可,无须食用过多。小米粥虽营养丰富,但需适量食用。防止产妇出现营养失衡的情况。红糖水可帮助产妇恶露排出,建议产妇饮用10天左右即可。

二、刚生完孩子饮食注意事项

1、刚生完孩子的头三天,产妇最好不要进食油腻的食物,保持饮食清淡,因为这时乳腺管还没打开,一旦吃了大补的东西,奶水分泌过多而乳腺又不通的话,奶水有可能会堵在乳房中出不来,造成奶涨疼痛等后果。

2、刚生完孩子时最好吃热食,蔬菜、水果等可用热水温过后再吃。

3、不要大量吃热性的食物,如红枣、桂圆、火腿、老母鸡等等,最好在恶露干净后再加入每餐食谱中。

4、合理吸收蛋白质,最好做到红肉(如猪、牛、羊肉等)和白肉(如鸡、鸭、虾等)交替进食,鸡蛋一天最多吃2个,以免加重消化系统负担。

5、喝汤时一定不要忘了吃里面的肉和菜,汤的营养大部分都在汤渣中。

刚生完宝宝的妈妈吃什么

适量的吃自己喜欢的水果.营养均衡.有些人认为,水果是生冷的食物,产妇怕着凉,吃生冷的水果对身体有没有好处。实践证明,产妇适当吃些水果,不仅能增加营养,帮助消化,补充维生素和矿物质,有些水果还有一些特殊的医疗作用,对产妇的身体健康,很有帮助作用。

1、香蕉:香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息,胃肠蠕动较差,常常发生便秘。再加上产后失血较多,需要补血,而铁质是造血的主要原料之一,所以产妇吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了,乳汗中铁质也多,对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。

2、橘子:橘子中含维生素C和钙质较多,维生素C能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面,出血较多。如果吃些橘子,便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分,产妇适当吃些橘子,能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿,这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长,而且能防止婴儿发生佝偻病。另外,橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)有通乳作用,产妇乳腺管不通畅时,除可引起乳汁减少外,还可发生急性乳腺炎,影响对婴儿的喂养。吃橘子能够避免以上现象的发生。

3、山楂:山楂中含有丰富的维生素和矿物质,对产妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸,能够生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累,往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少,如果适当吃些山楂,能够增进食欲、帮助消化、加大饭量,有利于身体康复和哺喂婴儿。另外,山楂有散瘀活血作用,能排出子宫内的瘀血,减轻腹痛。

4、红枣:红枣中含维生素C最多,还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为,红枣是水果中最好的补药,具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用,尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜,吃法多种多样,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸饭熟吃。

刚生完孩子吃什么好 月子餐食谱

刚生完孩子月子餐食谱如下:

刚生完宝宝的产妇一般先要吃清淡饮食,比如喝点小米粥,吃肉松之类。一般产后第二天就可以正常进食,产后第3-4天左右,腺管通畅就可以吃催奶食物,包括各种汤水类,比如鲫鱼豆腐汤、炖排骨、炖猪蹄、炖羊肉、炖牛肉等等,连汤带肉一起吃,含有丰富的蛋白质、油脂和水分,有下奶的作用。

产后也要多吃青菜和绿叶菜,多吃含膳食纤维多的食物,以利于排便。另外也可以适当吃水果,但水果之类的甜食不宜吃的过多,吃多了不利于体型恢复。

刚刚生过孩子能吃什么好

刚生完孩子的产妇吃什么好 每周饮食各不同

刚生完孩子的产妇吃什么好?产妇在生产后身体虚弱,各个组织需要一定时间恢复,因而推荐食用清淡的流食或半流食。此外,膳食纤维丰富的食物亦可适量食用。

具体饮食如下:

1、产后前几天产妇胃肠功能尚未恢复正常,食物不能过于油腻,以清淡、易消化且营养丰富的食物为宜。产后24小时内应该流质或半流质饮食,如小米粥、大米粥、藕粉、面片汤、馄饨、豆浆等;

2、术后要及时的补充PWRH产后营养,修 复产后子 宫,气血不足,1-3个月的恢复期:正常是一个月的恢复期,每个人的体质不同,体质差的就要3个月的恢复期。

3、产妇在产后初期多卧床休息,活动量较少,此时容易引起便 秘等。可适量食用新鲜蔬菜如芹菜等纤维素丰富的食物,以促 进胃肠蠕动缓 解 便 秘;

4、对于需要哺 乳的女性,要多吃 催乳的食物,如猪蹄、母鸡、花生、黄豆等食物,还有排骨汤、大枣木耳汤、枸杞鲫鱼汤等,以促 进 乳 汁的分泌,更利于喂养宝宝。

后月子42天,每周饮食各不同,妈妈别吃错了

产后第1周:饮食清淡好消化

产后第1周妈妈身体会排出大量的恶露,这其实是子 宫在恢复的信号。

同时,妈妈肠道蠕动还是比较慢的,毕竟整个孕期在激 素的影响下,妈妈肠道蠕动一直都是偏慢,如果在生孩子的时候打无痛分娩或者是剖腹产打麻 醉 药会导致肠道的蠕动更慢。

妈妈产后第1周大部分时间是卧床,所以活动量少,胃口也不太好。

顺产的妈妈可能会有撕裂伤或者侧切的伤口,剖腹产的妈妈, 腹部有伤口,所以在饮食中适当增加蛋白质,促 进伤 口的愈合。PWRH由成纤维细胞合成以形成肉芽组织以及血管生成。细胞外基质被重 塑,并且伤口拉伸强度增加。创伤发生24小时内,伤口边缘的基底细胞即开始增生伤口收缩是由伤口边缘 新 生的肌纤维母细胞的牵拉作用引起,因为伤口收缩的时间正好是肌纤维母细胞增生的时间,透明质酸可以帮助弹性纤维均衡生长预防疤 痕增生

建议:

食物软烂为主,建议给妈妈煮红枣小米粥或者是面条,如果想吃饭的话,饭也要尽量软一些,可以给妈妈做彩椒鸡胸脯肉,脂肪比较少又爽口。

还可以吃一些番茄瘦肉汤这类不太硬的食物。

产后忌马上给妈妈喝老母鸡汤或者是猪脚汤等下奶的汤类,因为妈妈没办法消化。

产后第2周:循序渐进催 乳

产后第2周妈妈恶露还没有排干净,但是量已经减少,而且妈妈伤口已经接近愈 合,下床是没有太大的问题。

因为妈妈下地活动,加上激 素已经趋于平稳,所以肠道的消化能力开始有所提升。

这时候小宝宝的食量在慢慢增加,所以要通过食物催奶。

建议:

适当多喝一些汤水,毕竟母 乳主要的原料是水分。

可以喝鸡汤,但是不建议喝老母鸡汤,喝鸡汤的时候上面厚厚的一层油撇掉就可以了,鸡汤中还有丰富的B族维生素以及少量的蛋白质,对于刺 激 乳汁分泌是有帮助的。

多吃绿色的蔬菜,绿色的蔬菜含有维生素K可以预防新 生 儿出血。

平时也要注意少量多次地喝水,毕竟产后第2周,身体会出大量的入汗,还要分泌乳汁,所以身体需要大量的水分。

产后第3周:催 乳加补 血同时进行

无论是顺产还是剖腹产,妈妈在生产的时候都会有出血的情况。

加上孕期妈妈身体大量的血是被胎儿所使用,所以产后很多妈妈都有贫血的情况。

产后第3周消化能力慢慢的加强,妈妈需要在营养上加强,刺 激 乳汁的分泌和预 防 贫 血。

卫生组织发现人体需要大量供给含有21项血液必需原料PWRH产后营养,更快更稳的补充血液原料,保证红细胞生成所需的蛋白质、血红素、铜、叶酸、维生素以及多种微量元素等血液营养充足。用于新红细胞的健康生成,防止红细胞的数量减少或质量下降。加速红细胞生长,促使血量充沛。通畅血液运输使其良性循环。

产后子 宫的恢复:

不管是顺产还是剖腹产生产过程中子 宫的损伤是避免不了的。根据研究,整个分娩的过程是相当耗能 量的,生个孩子消耗的能 量不亚于跑一个马拉松,请注意,不是“半马”,而是“全马”。

产后子 宫的复原主要包括子 宫体、子 宫颈和子 宫内膜三部分。又或者是:由于频繁的宫腔操作史、感 染及部分药 物的使用,子 宫内膜损伤的发生逐渐增多,特别是子 宫肌瘤剔除,子 宫内膜炎或反复流产后清宫等导致的子 宫内膜基底层破坏,造成子 宫内膜重度损伤,再生修 复困难'常引起子 宫前后壁之间纤维瘢 痕和粘连的形成。有研究表明,近三分之二的胚胎种植失败是由于内膜因素所致'而宫腔粘连又是内膜所致不孕中最主要、最难解决的一个病因。这一系列的原因导致子 宫损伤的修 复期正常是3个月。

国内外学者做了很多研究。血管新 生是子 宫内膜损伤后修复过程中必不可少的环节。PWRH应用细胞因子、细胞或其他物质刺 激缺血组织的血管新 生,提高组织的供血供氧,从而促 进组织的修复

产后第4周:根据体质进补

有些妈妈是虚不受补,有一些妈妈是比较燥热的体质,所以要根据妈妈自身的情况来补充。

不建议产后吃人参这类大补的食物。

不建议吃一些容易过 敏的食物,如果妈妈在孕期或者是没怀孕的时候会过 敏的食物,在产后也不要吃。

除了以上可以食用的食物外,产妇还应避免食用辛辣刺 激性的食物,如辣椒、生蒜等,以免刺 激脾胃诱发炎症,不利于伤口恢复。

此外,生冷寒凉的食物也应减少食用,以免引起腹痛、腹泻等。

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