2岁宝宝通便饮食吃什么好?(2岁的小孩便秘严重,吃什么食物可以通便)

养生小技巧 1

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我家两周岁宝宝便秘吃什么比较好

1.准备的饭要少

孩子的胃空间小,饭量太多,食物颗粒较大,或是食物表面过于粗糙,容易引起孩子肠胃阻塞,导致消化不良。因此孩子每顿饭的量应控制在大人饭量的1/3或1/4左右,这样就不易使孩子剩饭,而且这对孩子来说也是一种成就感,孩子也就会养成不剩饭的好习惯。

2.少食多餐

小朋友精力好,运动量大,消耗的能量多,所以每三四小时就要补充能量。考虑到小朋友胃容量小,父母不妨把小朋友每日要吃的食物分为3顿正餐和2顿副餐。副餐可以使用蛋白质和脂质含量高的食品,如杏仁、蜂蜜等,这些食物不仅可以提供能量,还可以润肠,帮助孩子排便。家长可以将磨碎的杏仁加入少许燕麦和其他干果,用水冲泡喂食;蜂蜜(适合1岁以上小朋友)可以配着水果或面包食用。

3.补充纤维质

木耳、海苔、果干等食物中含有大量的纤维质,若孩子不喜欢吃蔬果,可用这些代替来补充纤维质,利于排便。

4.多吃瓜果

中医上认为,体内燥热会导致便秘,常选择食用哈密瓜、西瓜等瓜类能够除去内热。倘若孩子不喜欢吃,可以用炼乳、酸奶或是冰激凌和瓜果拌在一起,浓郁的奶香会减少的厌恶感。此外,绿豆薏米粥也有解热的效果。

宝宝经常便秘,平日里应该给他吃点什么好?

预防宝宝便秘食物法则

1、合理搭配食物 食物的成分直接影响到宝宝是否能够消化,可以多给宝宝选择一些含脂肪和碳水化合物较多的食物以及一些润肠通便的食物。因为碳水化合物中含有糖蛋白和蛋白多糖,具有润滑作用,能够使宝宝的大便润滑,容易解出。

宝宝便秘吃什么好

2、少吃多餐 小宝宝的胃容量小,消化功能不健全,如果给他吃过多的食物,容易让食物在体内积压,造成肠胃堵塞,引起消化不良。所以每次给宝宝准备的食物量要少,少吃多餐。

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3、多吃蔬菜水果 爸爸妈妈应该多给宝宝吃蔬菜和水果,因为宝宝便秘还有可能是因为体内燥热引起,蔬菜和水果能够消除宝宝体内的燥热。 缓解宝宝便秘饮食 一、润肠食物。

一、如果是母乳或配方奶喂养引起的婴儿便秘时,可适当添加滑肠食品,如橘子汁、红枣汁、白菜汁等。

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二、增加辅食

如果是正在断奶期内的婴儿便秘时,可增加辅食,除了高营养的蛋类、瘦肉、肝和鱼类外,还要增加纤维素较多的蔬菜、水果及粥类,如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等。

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三、五谷杂粮。

大些的孩子便秘时,可在患儿饮食中增加一些五谷杂粮,如标准粉、薯类、玉米、大麦等,油脂类食物、凉开水也都有助于便秘预防治疗。对于4~5个月以上的婴儿,可适当增加辅食,最好将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎,放入米粥内同煮,做成各种美味的菜粥给宝宝吃。此外,辅食中含有大量的B族维生素,可促进肠子肌肉张力的恢复,对通便很有帮助。 缓解宝宝便秘的食谱

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四、香蕉苹果泥

做法:将香蕉和苹果刮成泥。上锅隔水蒸3分钟,取出晾凉后,喂食宝宝。 功效:香蕉、苹果含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纤维,这些物质不仅可增加食物对肠道蠕动的刺激,而且还可保持宝宝便中的水分不被肠道过分吸收。因此,是有效的便秘食疗品。 小贴士:宝宝的肠胃还不适合多吃生水果,其中的酸性成分刺激性强,会造成宝宝腹泻和脾胃失调。要适当加热再给宝宝吃。

五、果仁橘皮粥

做法:将橘皮切丝,杏仁、松仁、芝麻捣碎,与橘皮共煎;去渣取汁,再入粳米,煮粥调糖,将少量炒熟的果仁末撒在粥上调味即成。 功效:果仁、橘皮可清肺化痰,润肠通便。 小贴士:适用于肺燥肠闭、胸腹胀满而大便秘结的宝宝。

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六、红薯粥

做法:将红薯洗净切块,与大米一起置锅内,加适量水煮成稠状烂粥,加入白糖,早晚让小儿温热食用。功效:红薯性味甘平、无毒。有健脾胃、补虚乏、益气力的功效。小贴士:红薯中的纤维物质在肠内能吸收大量水分,增加粪便体积,解除便秘的效果不亚于药物。

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七、银耳橙汁

做法:银耳10~15克,鲜橙汁20毫升。将银耳洗净泡软,放碗内置锅中隔水蒸煮,加入橙汁调和,连渣带汁1次服完。每日1剂,连服数天。 功效:中医认为银耳能清肺中热、养肺阴,适用于肺热胃炎,以及大便秘结等。 小贴士:对于肠燥引起的便秘有润肠通便的效果,橙汁有促进消化的功能。

八、菠菜稀粥

做法:菠菜10克,粳米50~100克,将菠菜置沸开水中烫至半熟,捞出切成小段,粳米置锅内加水煮成稀粥,后加入菠菜再煮数沸,入香油、盐调味,每日1~2次,连服5~7天。功效:菠菜长于清理人体肠胃的热毒,中医认为菠菜性甘凉,能养血、止血、敛阴、润燥,因而可防治便秘。

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九、蔬菜米糊粥

荠菜等切碎,放入米粥内同煮,做成各种美味的菜粥给宝宝吃。蔬菜中所含的大量纤维素等食物残渣,可以促进肠蠕动,达到通便的目的。(这个方法是妈妈de妈妈级别强力推荐的哦!)

十、多喝水,揉小肚

宝宝便秘吃什么好

喝奶粉的宝宝一般容易上火,注意平时多喝水,室内不可以太干燥,给宝宝顺时针揉揉小肚子可以促进肠道蠕动进而帮助排便。

两岁小孩便秘,吃什么可以通便,谢谢

你好。调整饮食结构,食物不要过于精细,增加膳食纤维,比如青菜、芹菜、卷心菜、红薯、麦片等。早上给宝宝喝一杯淡盐水,过半小时再吃饭。多给宝宝喂白开水,保持肠管内水分。吃一些可以促进肠蠕动的水果,比如香蕉,苹果等。适当运动也有助于排便。定时坐便,一次不超过半小时。

两岁宝宝便秘吃什么好

1.准备的饭要少

孩子的胃空间小,饭量太多,食物颗粒较大,或是食物表面过于粗糙,容易引起孩子肠胃阻塞,导致消化不良。因此孩子每顿饭的量应控制在大人饭量的1/3或1/4左右,这样就不易使孩子剩饭,而且这对孩子来说也是一种成就感,孩子也就会养成不剩饭的好习惯。

2.少食多餐

小朋友精力好,运动量大,消耗的能量多,所以每三四小时就要补充能量。考虑到小朋友胃容量小,父母不妨把小朋友每日要吃的食物分为3顿正餐和2顿副餐。副餐可以使用蛋白质和脂质含量高的食品,如杏仁、蜂蜜等,这些食物不仅可以提供能量,还可以润肠,帮助孩子排便。家长可以将磨碎的杏仁加入少许燕麦和其他干果,用水冲泡喂食;蜂蜜(适合1岁以上小朋友)可以配着水果或面包食用。

3.补充纤维质

木耳、海苔、果干等食物中含有大量的纤维质,若孩子不喜欢吃蔬果,可用这些代替来补充纤维质,利于排便。

两岁宝宝便秘吃什么能缓解

天气干燥的时候,容易造成便秘的现象,成人都会便秘更不用说宝宝呢。宝宝便秘怎么办呢?宝宝便秘吃什么好呢?今天就给大家介绍一下治疗宝宝便秘的方法。一起来看看吧。

日常生活中,多给孩子吃哪些食物能够缓解便秘症状呢?

1.红薯和花生

红薯中含有大量的膳食纤维,有助于促进孩子的肠道蠕动,因此妈妈们可以将红薯和花生煮熟,捣碎成泥给孩子吃,有助于帮助孩子消化,缓解便秘。

2.香蕉

香蕉是可以帮助滑肠润肠的,这是大家都知道的事情,因此妈妈们可以给宝宝吃香蕉来帮助缓解便秘,在寒冷的天气,母亲可以将香蕉加热,加入蜂蜜,让孩子吃。如果你的宝宝不足两岁,那么就不要加入蜂蜜了,直接给他们吃香蕉泥就好。需要注意的是,香蕉一天好不要超过1根,否则性寒伤肠胃。

3.豆浆

黄豆是一种有助于缓解便秘的物质,妈妈们可以给孩子自制豆浆,加入蜂蜜给他们喝。每天晚上将黄豆泡在汤碗里,然后第二天早上放入豆浆机中搅拌,制成豆浆,之后加入蜂蜜,让孩子喝下,可以帮助孩子补充优质蛋白,还能帮助消化,缓解便秘。

4.胡萝卜

胡萝卜具有缓解腹泻和便秘的双重功效。生吃胡萝卜的话可以清热解火,帮助排毒,所以便能缓解便秘之症,而熟吃胡萝卜的话,那么具有性温养胃的作用,于是便能缓解腹泻。所以,妈妈如果想要缓解宝宝便秘症状的话,可以给孩子生吃胡萝卜,当然这只限于较大的孩子。

5.紫薯

紫薯含有大量的纤维,可以促进孩子肠道蠕动,而且紫薯具有补血益气的功效,妈妈可以给孩子做紫薯粥,或者是清蒸紫薯让孩子吃,这可以有效帮助孩子缓解便秘。

6.梨子

梨子性凉,人们吃梨会容易腹泻,所以妈妈们可以让孩子吃些梨来帮助缓解便秘,当然不能吃多,一次半个梨就够了。秋冬寒冷季节,母亲不要让孩子直接吃梨,那会容易使得孩子生病的,好就是用冰糖炖雪梨,这有助于清热解火,而且有助于补水,缓解便秘。

7.绿色蔬菜

很多绿色蔬菜,像是芹菜,菠菜,青菜,白菜之类的物质都含有膳食纤维,有助于孩子刮肠去油,缓解便秘症状,因此在平时妈妈们可以在做饭的时候搭配些绿色蔬菜,让孩子多吃些,帮助缓解便秘。

很多绿色蔬菜,像是芹菜,菠菜,青菜,白菜之类的物质都含有膳食纤维。

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