宝宝在家吃什么饭好?(宝宝在家吃什么饭好消化)

养生小技巧 12

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四岁多的宝宝应该经常吃什么饭

四岁宝宝应当吃啥:

1、早饭能够给孩子做一个鸡蛋猪肉松三明治。

原材料:1个生鸡蛋、1小根丝瓜、、一根香肠、4片吐司面包。

最先把生鸡蛋煎熟,香肠切成片,随后把丝瓜切割成片状,加少量盐、糖腌10分钟,控干水份。

在吐司面包上撒一层猪肉松,盖上一片吐司面包;随后将荷包蛋放到上边,再摆上黄瓜切片,盖上一片吐司面包;摆上火腿片,盖上另一片吐司面包,顶角割开,便捷小孩吃。

2、马铃薯冬瓜腊肠饭:

原材料:香肠80克、马铃薯1小个、冬瓜100克、圆葱50克、食用调和油适当、食用盐适当。

先准备好白米饭。把香肠、圆葱、冬瓜和土豆去皮滚刀块。

锅中滚油,油烧后,放入圆葱丁,香肠丁炒香,盛出预留。留有锅中的油倒进马铃薯煸炒,马铃薯掉色后倒进冬瓜丁,直到冬瓜变松倒进沸水未过

文火煮5分钟,倒进白米饭,搅拌均匀,放少量食用盐,煮3分钟。当水份焖干后,熄火,土豆饭放凉后,拌入以前盛出的香肠和圆葱丁就可以

4岁小宝宝的饮食搭配一般要包含充裕的谷物或根茎类来出示基本的发热量,还要带有动物与植物蛋白,还有要带有丰富多彩的蔬菜水果和新鲜水果,出示人体必不可少的维他命和碳酸盐。

带孩子适合吃什么饭

在有宝宝之前那个,还记得我们那些和丈夫的二人时光吗?

我们今天吃烧烤、明天吃火锅、后天吃烤鱼……

场地随便改,饮食随便换~

然而,自从有了宝宝,在外吃饭的选择就成了一大难题。

因为很多的场所或者是食品并不适合宝宝。

那我们带着宝宝出门的时候,到底吃什么最适合呢?

一、不要选择大排档或者路边摊一类的。

对于我们年轻人,很喜欢大排档和路边摊的那种感觉。因为人山人海的感觉会让我们充满了激情。

但是有了孩子之后,这样的场景我们尽量不要去,毕竟人流大,宝宝的安全就会有威胁。

比如很多人喝了酒之后可能神志不清,容易碰到宝宝,或者宝宝一旦撒手跑掉就很容易走散!

二、不要选择火锅、烧烤、大锅炖一类的。

对于选择食品上面,我们尽量不要选择吃火锅或者是吃烧烤。

首先,火锅和烧烤就不适合孩子,不仅油腻难消化,而且没有任何营养。

并且火锅和烧烤都有一定的危险性。

火锅温度很高,宝宝很容易被烫到。烧烤也很容易被热油飞溅到。

而大锅炖虽然适合宝宝吃,都是一些炖菜。

但是大锅炖基本都是现场烧火炖的,而且锅都比较大,宝宝一旦淘气爬到桌子上就非常危险!

所以我们尽量不要选择这一类的食物。

三、尽量选择有单独房间的饭店。

单独房间饭店就可以满足我们这些需求。

关上门后,就不用担心宝宝会跑出去。

危险可以降到最低。

另外,在饭店我们尽量选择一些炒菜、米饭类的,这样宝宝也可以吃,也不用担心会烫到或者崩到油。

带宝宝出门真的是一件很麻烦的事情,但是我们不能因此就呆在家里大门不出了。

所以选择宝宝吃什么这件事,我们一定要多多考虑。

尤其在宝宝很小,没有控制能力的时候,我们一定不要任性妄为。

毕竟我们预防的就是那万中有一哦。

家里有孩子,一般早饭吃些什么比较好?有何建议?

儿童永远是祖国的花朵,儿童的健康很重要,每日的早餐不但要按时吃。并且,还要注重早餐的营养合理搭配,吃早餐的儿童对身体发育好。有的儿童存在挑食现象,还有的儿童甚至不吃早餐。那么,儿童早餐吃什么好?

一、儿童早餐吃什么好?

儿童身体的发育离不开蛋白质,虽然人体需要摄入蛋白质,但也要控制蛋白质的摄入量。因此,宝妈要控制好给宝宝吃富含蛋白质的食物。早餐可以给宝宝吃鸡蛋,鸡蛋可以做成鸡蛋糕、煎鸡蛋、水煮蛋等做法。长期,还可以吃豆制品类食物,比如黄豆、豆浆以及豆腐等,也可以加富含高蛋白的蔬菜搭配吃。

二、儿童早餐要注意哪些?

1、搭配营养均衡

宝妈给宝宝做早餐要下苦工的,不管做什么,只要用心都会有收获,宝妈可以学营养搭配的常识。除了营养搭配外,还要注意味觉上搭配,视觉上的搭配。宝宝一般喜爱鲜艳颜色的食物,比如绿绿的生菜、黄色的胡萝卜、红红的西红柿等。早餐可喝牛奶搭配面包以及新鲜的水果,这样营养更均衡,吃面条可以放鸡蛋、蔬菜等。

2、粗粮搭配

儿童的肠胃正处于发育阶段,粗粮不适合一直吃,平时偶尔吃粗粮就可以,粗粮一定要熟透了才好,否则不利于宝宝消化。粗粮可以吃玉米、薏米、黑米等,这些粗粮有利于宝宝身体发育。

3、软硬搭配

早餐可以给宝宝做软硬都有的食物,硬的食物只是相对于软比较硬的食物,不要吃特别硬的食物,这样搭配更有利于营养均衡,比如给宝宝吃馒头可以搭配米粥或者汤类,面食容易消化。

4、荤素搭配

早餐荤素搭配营养均衡,肉类吃瘦肉,可以补充人体蛋白质,可以肉类少油炒青菜。

儿童早餐吃什么好是每个家长所关注的,除了以上一些建议外,儿童早餐吃补钙的食物也很重要。补钙最好从食物里摄入钙质,千万不要长期吃补钙的药物,以免影响发育。补钙的食物可以喝骨头汤,牛奶可以补钙,也可以偶尔在食物里放少量的鱼肝油。

两岁的孩子吃什么饭菜

两岁宝宝发育指标

两岁宝宝的头部生长速度减慢,腿部和躯干生长速度加快,此期幼儿能独立行走,活动范围增大,运动量增加,骨骼也在迅速成长,正处于生长发育最旺盛得阶段。因此父母要注意l两岁宝宝日常饮食中营养的摄入,同时,宝宝的食物向开始家庭餐桌食品过渡,吃的食物类型逐步与家庭成员靠拢,要求质地细软,易于咀嚼,家庭为孩子单独制作的食品。

2岁宝宝吃什么好

在我们的膳食中,提供热能的主要还是谷类。2岁小儿对谷类的消化吸收已没有什么问题,因此,诸如米饭、馒头等主食品对儿童还是适宜的,而带馅的包子、饺子等食品是较受小儿欢迎的。在主食品中,油炸类食品还应避免。在副食品中,鲜鱼及各种肉蛋类、海味品等能够提供较优质的蛋白质、脂溶性维生素及微量元素,尤其是鸡蛋,营养价值高,又易于消化,且较价廉,是儿童首选的副食品。豆制食品是我国的传统食品,它营养丰富,是廉价的优质蛋白质的来源。

在六大类营养物质中,富含维生素和无机盐的还有蔬菜类,尤其是橙绿色蔬菜,诸如小青菜、小白菜、韭菜、芹菜叶等营养价值更高。

由于2岁小儿24颗乳牙已长齐,具有一定的咀嚼能力,只要将蔬菜切成细丝、小片或小丁,就能既满足小儿对营养素的需求,又适应小儿此时期的咀嚼能力。

2岁宝宝饮食特点

宝宝到2岁时,随着其消化功能的不断完善,饮食的种类和制作方法开始逐渐向成人过渡,以粮食、蔬菜和肉类为主的食物开始成为幼儿的主食。不过,此时的饮食还是需要注意营养平衡和易于消化,不能完全吃成人的食物。

给宝宝做饭时要将食物做得软些,早餐时不要让宝宝吃油煎的食品,如油条、油饼等,而要吃面包或饼干、鸡蛋、牛奶等,每天的奶量最好控制在250毫升左右。在奶量减少后,每天要给宝宝吃两次点心,时间可以安排在下午和晚上,但不要吃得过多,否则会影响宝宝的食欲和食量,时间长了,会引起宝宝营养不良。

2岁宝宝如何喂养

1岁到2岁的宝宝将陆续长出十几颗牙齿,主要食物也逐渐从以奶类为主转向以混合食物为主,而此时宝宝的消化系统尚未成熟,因此还不能给宝宝吃大人的食物,要根据宝宝的生理特点和营养需求,为他制作可口的食物,保证获得均衡营养。应该注意的是:

一、宝宝的胃容量有限,宜少吃多餐。1岁半以前可以给宝宝三餐以外加两次点心,点心时间可在下午和夜间;1岁半以后减为三餐一点,点心时间可在下午。但是加点心时要注意一是点心要适量,不能过多,二是时间不能距正餐太近,以免影响正餐食欲,更不能随意给宝宝零食,否则时间长了会造成营养失衡。

二、多吃蔬菜、水果。宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜,特别是橙绿色蔬菜,如:西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味,给宝宝拌在饭里喂食。要注意水果也应该给宝宝吃,但是水果不能代替蔬菜,1至2岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150-250克。

三、适量摄入动植物蛋白。在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白,可以用这些食物饨汤,或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。1至2岁的宝宝每天应吃肉类40-50克,豆制品25-50克,鸡蛋1个。

四、牛奶中营养丰富,特别是富含钙质,利于宝宝吸收,因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物,每天应保证摄入250-500毫升。

五、粗粮细粮都要吃,可以避免维生素B1缺乏症。主食可以吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等,吃得不太多也没有关系,每天的摄入量在150克左右即可。

2岁宝宝食谱

你现在应该注意的是:宝宝的胃容量有限,宜少吃多餐;多吃蔬菜、水果;适量摄入动植物蛋白;牛奶中营养丰富,特别是富含钙质,利于宝宝吸收,因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物;粗粮细粮都要吃,可以避免维生素B1缺乏症。

  主食推荐

紫米红豆粥

原料:紫米100克、红小豆50克。白糖适量。

制作方法:

 1、红小豆洗净,用清水浸泡1小时,捞出,沥干水分;紫米洗净,沥干水分。

2、锅置火上,加入适量清水、红小豆和紫米,大火煮沸后,转小火45分钟熬至粥黏稠,加白糖调味即可。

营养经:

紫米:含丰富的铁质、淀粉、蛋白质,是营养价值很高的补品,具有和中健脾、补益气血的功能

萝卜饭

主料:胡萝卜、瘦肉、大米

配料:香菇、青菜、姜

做法:

1、将胡萝卜、瘦肉、香菇切成丁,备用

2、起锅,放瘦肉、胡萝卜丁快炒,放生姜丝酒(少许),放入香菇一起炒

3、加水,放淘好的大米,放点盐,放入青菜,盖好锅和平时一样煮熟(最好用铁锅)

4、盛出前加点蒜叶

此主食味道鲜美,易消化,营养充分,是1—2岁的宝宝爱吃的。

营养经:

胡萝卜肉质根富含蔗糖、葡萄糖、淀粉、胡萝卜素及钾、钙、磷等。每100g含胡萝卜素1.67~12.1mg,比番茄高5~7倍,食用后经消化分解成维生素A,有防止夜盲症和呼吸道疾病的作用,促进儿童生长等功能。此外还含较多的钙、磷、铁等矿物质。每天吃两根胡萝卜,可使血中胆固醇降低10%~20%;每天吃三根胡萝卜,对预防心脏疾病和肿瘤有奇效。胡萝卜的营养价值很高,大部分营养物质是无氮浸出物,并含有甘蔗糖和果糖,故具甜味,蛋白质含量也较其他块根为多。胡萝卜素尤其丰富,为一般牧草饲料所不及。胡萝卜还含有多量的钾盐、磷盐和铁盐等。

蛋炒饭的花样做法,炒制时加上了肉松,炒出来的蛋炒饭有种的淡淡的甜味,非常好吃。

肉松蛋炒饭

原料:蛋1只,肉松若干,速冻杂菜半碗,食盐、油少许。

制作方法:

1、鸡蛋打散备用,杂菜倒入微波炉专用皿,撒上少许盐,加盖,高火3分钟;

2、炒锅内加少许食用油,油热后倒入米饭翻炒,加入杂菜、鸡蛋翻炒均匀后调味盛盘;

3、炒饭上撒上肉松即可。

健康提示:

蛋炒饭上加些葱花更添色香。炒锅放油前要先烘干水分。热油里放少许盐可防溅。

营养经:

肉松是中国著名的汉族美食,具有营养丰富,味美可口,携带方便等特点。肉松用猪的瘦肉或鱼肉、鸡肉除去水分后而制成的。一般的肉松都是磨成了末状物,适合儿童食用。

摊莜麦蛋饼

原料:莜麦面25克,鸡蛋半个,碎菜15克,葱、盐、油些许。

制作方法:

1.将莜麦面与打匀的蛋液、盐、碎菜等混匀,如过于黏稠可少加水;

2.平锅放少许油,摊上面饼,注意做到薄厚均匀。

健康提示:

粗粮也是日常饮食中植物蛋白质的重要来源。这么一份莜麦摊饼,就含有不低于7克的蛋白质。

胡萝卜青菜饭卷

原料:青菜1棵,米饭1小碗,胡萝卜1/3根,洋葱1/4个,肉末50克,鸡蛋1个,紫菜2-3片。

制作方法:

1、将所有材料清洗干净,将青菜胡萝卜洋葱和肉切成末备用;

2、将鸡蛋打成蛋液,将锅烧热,倒入,下入洋葱翻炒,然后倒入肉末翻炒,撒点料酒,继续翻炒,加入胡萝卜翻炒,加入米饭翻炒,加入鸡蛋翻炒,最后加入切碎的青菜末翻炒,最后撒点盐,炒匀出锅;

3、将寿司帘铺在案板上,在寿司帘上铺上一层保鲜膜,在保鲜膜上铺上一层紫菜,在紫菜上均匀的铺上青菜蛋炒饭,然后卷起来,收口朝下放。切段即可食用。

健康提示:

如果孩子很不爱吃青菜的话,青菜一定要切的很细很细,以免孩子挑的出来。炒饭要略凉后再放到紫菜上去包,可以不用紫菜卷,这里只是为了造型好看,诱惑孩子,才多这一步骤的,其实可以直接盛在碗里吃青菜蛋炒饭。

两岁的孩子应该吃什么饭菜?

两岁宝宝吃的饭菜可以选择高蛋白,清淡,低盐,荤素搭配合理的食物。

两岁宝宝吃的饭菜要以细软为主,可以给宝宝食用一些蔬菜或者是动植物蛋白含量高的食物,或者是一些谷物类食材,例如黄豆,红薯,鱼,肉等,能给宝宝提供身体能量的同时还能补充宝宝身体所需的维生素B1,以及钙质等物质,但给宝宝的饭菜要以清淡少盐为主,以免增加宝宝的肝脏负担。

两岁的宝宝身体处在快速发育的阶段,对于外界的抵抗力还是比较虚弱的,所以在给孩子的饮食上要营养物质含量高且荤素搭配合理,少食多餐,一次不可让宝宝摄入过多,以免增加孩子的肠胃负担,像根茎类蔬菜,绿叶蔬菜,或者是肉类,海鲜等食材都是可以给宝宝适量食用一些的。

两岁宝宝食用的饭菜要搭配合理,可以选择早餐给宝宝食用一些牛奶,鸡蛋,面条,粥类,米糊之类的易被消化的食物,中午可以给宝宝食用一些鱼,排骨,肉,西蓝花,荷兰豆之类荤素搭配合理的饭菜,也可给宝宝食用一些汤品,晚餐不可让宝宝一次摄入过多,以免孩子出现积食的情况,可以给孩子食用一些高蛋白的食物,可以给宝宝食用一些米饭或者是豆制品、胡萝卜、绿叶菜等食物,可在夜间睡前给宝宝饮用一杯牛奶。

两岁宝宝具有一定的咀嚼能力,所以每天给其食用的饭菜是不需要将其完全打成糊状的,可以切成细丝或是煲汤让宝宝食用,尽量不要让宝宝一次摄入过多饮食,容易导致宝宝积食,便秘。

孩子早餐吃什么好家常

儿童早餐吃什么:

1、蛋白质摄入

儿童成长需要蛋白质,却又不能大量摄入,所以,每天早餐摄入适量的蛋白质,是非常重要的,可以保证孩子一天的消耗量。因此,建议早餐的时候可以让孩子吃鸡蛋或者是补充一点儿肉类,当然,豆类制品是最好不过的了,例如豆浆或者是豆腐类。

2、营养搭配

父母在照顾孩子的时候,建议多学一些营养搭配的知识,什么营养能够补充孩子一天所需要的能量,就给孩子吃什么样的食物搭配。建议给孩子选择的早餐健康安全可靠,例如喝牛奶的时候,可以配点儿水果,效果更好,彼此促进吸收。吃面条的时候,可以加一个鹌鹑蛋等,这样,营养成分就出来了。

3、粗粮结合

孩子的肠胃虽然没有发育完全,可是还是不能一直吃细粮的,偶尔的吃一些粗粮是不错的选择的。所以,建议家长可以偶尔换一些粗粮让孩子吃。例如在面里加点儿玉米面,或者是在做粥的时候,加一点儿黑米或者是薏米等,这样,孩子吃起来也不会挑,就能达到细粗粮同时食用的目的。

4、软硬结合

食物最好是软硬可以结合,让孩子来吃,不要只是吃硬的食物,或者是只是吃软的食物。所以,最好的就是在吃馒头的时候,可以配一些粥。或者是吃面包的时候,可以配一点儿牛奶等。然后再吃一玫水果,这样效果就会出来了,孩子在补充营养,吃饱的情况下,还能补充玩耍需要的水分。

5、荤素结合

孩子的早餐,有些家长认为没有必要吃肉,这是不对的。实际上,早餐必须达到荤素结合,这样,孩子在补充维生素的同时,也能补充蛋白质。因此,建议家长在给孩子喝牛奶,吃面包的同时,可以吃点儿肉类。当然,如果是吃鸡蛋,喝牛奶的时候,并且再给一点儿馒头吃,这样才能让孩子荤素结合合理。

6、补钙建议

有些家长不注意在平时的饮食上帮助孩子补钙,而偏要到医院给孩子开补钙的药片吃,这是不对的。实际上,早餐的时候,需要给孩子一些能够补钙的食物,例如,可以喝骨头汤,或者是直接喝牛奶,豆浆都是不错的选择。早餐的时候,其实也可以选择在孩子的饮食里加入少量的鱼肝油。

7、保持热量

孩子的运动量大,尤其是上午,消耗的体力很大,所以,早餐的补充是很重要的,这样,可以让孩子一上午都能有足够的能量来消耗。因此,一般情况下,给孩子吃一些能暖五脏的食物是最好的,例如,馒头,粥,还有饺子一类的食物,这样,不仅能保持孩子的热量消耗量,也能让孩子抵抗饥饿。

(宝宝在家吃什么饭好)和(宝宝在家吃什么饭好消化)的介绍就聊到这里吧,感谢你花时间阅读本站内容。

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