二岁宝宝吃什么汤营养好?(二岁宝宝吃什么汤营养好吸收)

养生小常识 12

本篇文章给大家谈谈(二岁宝宝吃什么汤营养好)和(二岁宝宝吃什么汤营养好吸收)对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。

适合两岁宝宝喝的营养汤

2岁宝宝有营养的汤参考:

1、虾皮紫菜蛋花汤。2岁的宝宝是需要适当的补充一些钙的,而虾皮正好就含有丰富的钙,加上紫菜和蛋花,虾皮紫菜蛋花汤的营养是非常丰富的,适合两岁的宝宝喝。

2、番茄鸡蛋汤。西红柿鸡蛋汤看起来比较普通,但其实西红柿中含有大量的维生素以及胡萝卜素,鸡蛋又富含蛋白质。番茄与鸡蛋的搭配,不仅味道比较好,宝宝爱喝,还能全面的补充宝宝所需要的营养。

3、鸡汤。鸡汤的营养是公认的比较丰富,并且在炖鸡汤的时候,可以加入一些滋补的食材,比如当归、党参等,小火慢炖,适合两岁的宝宝喝。但要注意剔除鸡骨头,避免骨头卡住宝宝。

4、蔬菜汤。大多数两岁的宝宝都是不喜欢去吃蔬菜的,这就很容易导致宝宝缺乏维生素和膳食纤维。所以家长们可以用蔬菜来做汤给宝宝喝。

二岁宝宝可以吃鸽子汤

建议儿童在一岁之后再吃鸽子肉,而在6个月到一岁之间,可以喝不加盐的鸽子汤。因为鸽子肉需要儿童在长牙、能够咀嚼之后,才能够更好的嚼烂,才能顺利消化,因此建议宝宝一岁时再给他喂食肉类;而在6个月之前,宝宝肠胃发育并未完善,只能够吃母乳、奶粉,吃其他的食物容易引起消化问题或者由于肠壁通透性问题引起过敏;6个月到1岁的宝宝,可以适量吃一些易消化的辅食,但是注意要少盐。

2岁宝宝已经可以消化和吸收谷类食物,因此,米饭,馒头,包子,饼,饺子等都可以让2岁的宝宝吃。油炸类食物会影响宝宝的肠胃,所以尽量不给宝宝吃。

新鲜的鱼和各种肉类,蛋类,海鲜类等能提供优质的蛋白质,微量元素和维生素。尤其是鸡蛋是儿童首选的食品,营养价值高,容易消化,而且价格也不贵,还能给宝宝提供身体所需的营养。

还有豆制品,营养也很丰富,含有丰富的蛋白质,是一种廉价的天然的优质蛋白。此外还要蔬菜类,维生素和无机盐的含量很高。其中绿色蔬菜含量最高。2岁的宝宝已经差不多长齐了牙,可以将绿色蔬菜切成小状,这样能够锻炼宝宝咀嚼能力。宝宝胃很小,需要少食多餐,养成良好的习惯。

宝宝辅食汤类都有什么

海带汤

材料 | 海带(切成长、宽均为4cm的大小)2片,水3杯

准备 | 选择颜色鲜亮、沾有白色粉末的海带

擦洗 | 把表面沾有白色粉末的部分用干净的抹布擦净

泡制 | 把海带泡进温水里,直到海带变软

煮汤 | 把海带放进锅里,加水煮开

最后处理 | 煮开后把海带捞出,并撇掉汤里的泡沫

牛肉汤

材料 | 牛肉(排骨肉)150g,水4杯

准备 | 准备肥瘦比例均匀的牛肉

处理 | 把肉块上附有的肥膘用刀切掉

清洗 | 把处理好的肉块放入冷水浸泡

烧煮 | 把肉块放入锅中,加水用大火煮开

去除杂质 | 把汤中的杂质去除,并用筛子过滤

蔬菜粥

材料 | 洋葱1/4个,大葱30g,芹菜7cm长,干香菇1个,卷心菜10g,胡萝卜20g,水3杯

准备 | 用湿抹布把干香菇擦净,把卷心菜切成小块,其他蔬菜全部去皮、洗净

烧煮 | 把准备好的蔬菜放入锅中,加水烧开。去掉汤中的杂质和泡沫后,继续煮

捞出蔬菜 | 蔬菜熟透后,汤色会变深并出味,此时捞出蔬菜,用筛子过滤出汤水

浇汤 | 把米饭用搅拌机打碎,蔬菜高汤和米饭以10:1的比例进行熬煮

煮粥 | 为了不让米饭煮糊,需要拿掉锅盖,用饭勺不断搅拌,直至熬成稀粥

2岁儿童饮食营养搭配菜谱

2岁宝宝营养食谱一:银耳莲子绿豆羹

材料:莲子、水发银耳各10克,绿豆20克,冰糖1小匙、枸杞少许。

做法:

1.莲子、绿豆用水冲洗过后,放入汤锅内加水用大火煮,煮好后捞出豆皮。2.银耳洗净好,撕碎;等莲子和绿豆煮开后,下入银耳,再一起用中火煮10分钟左右,银耳将融时下入冰糖和枸杞略煮,即可。

营养点评:莲子和银耳中都含有丰富的纤维,可以刺激肠道蠕动,帮助排气、排便,缩短大便在肠道停留的时间,进而促进身体健康。而绿豆更有清热,解毒的功效,这一款汤羹是帮助宝宝清理肠胃的佳品。

2岁宝宝营养食谱二:金针菇豆腐汤

材料:嫩豆腐、瘦肉各50克,金针菇100克,植物油适量,姜末、生抽、香油、盐、日本面豉各少许。

做法:

1.用水调开面豉,调成糊状;豆腐洗净,切块;金针菇洗净后,拦腰切段;瘦肉洗净,切丝。2.油锅烧热,下入姜末炒香后,将肉丝炒散,再放入金针菇略炒,然后加适量水和面豉糊,调匀煮开后下入豆腐块,煮开后,加入生抽和盐调味,淋上香油,即可。

营养点评:金针菇营养价值较高,含有18种氨基酸、糖、脂肪、蛋白质、多种维生素和矿物质,特别是富含赖氨酸和精氨酸。常食可促进宝宝健康生长。

2岁宝宝营养食谱三:清蒸莲藕丸

材料:莲藕100克,糯米粉50克,肉末30克,盐、料酒各少许,植物油适量。

做法:

1.莲藕去皮,刨成蓉,加上盐、植物油、料酒和肉末拌均匀。

2.糯米粉筛匀,加入莲藕肉馅,搓成粉团。

3.将搓好的莲藕丸,整齐码到盘里,上锅蒸熟,即可。

营养点评:莲藕富含纤维,能促进肠道的蠕动,排除毒素,维护身体健康。把莲藕剁得碎碎的,做成丸子后,更是清香软糯,很适合宝宝的口味。

2岁宝宝营养食谱四:豌豆炒雪菜

材料:豌豆50克,雪菜80克,姜末1小匙,花生油适量,盐、香油各少许。

做法:

1.雪菜洗净后切碎;豌豆洗净后,放入热水中焯过。2.起油锅,放入姜末爆香后,下入豌豆炒熟,然后倒入雪菜煸炒,最后加盐、淋上少许香油即可。

营养点评:豌豆含有丰富的蛋白质、矿物质、粗纤维、维生素等,它味甘、性平,常吃能够补中益气、利小便,宝宝出现脾胃虚弱所导致的食少、腹胀时,吃豌豆可以很好地缓解。

2岁宝宝营养食谱五:野菜珍珠丸子

材料:荠菜、猪肉末、糯米各50克,葱末、姜末各1小匙,料酒适量,虾米、盐、老抽各少许。

做法:

1.糯米淘洗干净后,浸泡2个小时,沥干水分。2.荠菜洗净,剁碎;虾米用温水泡过洗净后剁碎。3.猪肉末放到大碗里加入剁好的荠菜末、虾米末以及葱末、姜末后,滴入老抽、料酒以及盐拌均匀。4.将拌好的肉搓做成一个个丸子,然后沾满糯米,放到滚水蒸锅内,用大火蒸25~30分钟,即可。

营养点评:与人工栽培的蔬菜相比,野菜的营养价值更高。荠菜中含有荠菜酸和丰富的维生素、纤维素。它能止血,还能利水消肿。

(二岁宝宝吃什么汤营养好)和(二岁宝宝吃什么汤营养好吸收)的介绍就聊到这里吧,感谢你花时间阅读本站内容。

二岁宝宝吃什么汤营养好 二岁宝宝吃什么汤营养最好一岁宝宝吃什么汤有营养三岁宝宝吃什么汤有营养十八个月宝宝吃什么汤比较好宝宝咳嗽吃什么汤最好宝宝适合吃什么汤两岁宝宝吃什么汤有营养汤宝宝发烧吃什么汤最好一岁宝宝可以吃什么汤宝宝拉肚子可以吃什么汤
扫码二维码